چگونگی گزارش نویسی شخصی
من مامانی هستم که بعد از اینکه فهمید بارداره اول شوکه شد، چون برای مادر بودن برنامهریزی نکرده بود و بعد به خودش قول داد با کودکش متولد بشه و رشد کنه.
من یک مادر یکساله هستم.
دلیل گزارش نویسی شخصی
چرا میخواهم راجع به نوشتن گزارش شخصی بنویسم؟ چون الان در شرایطی هستم که میدانم ایدههای خوبی برای اجرا دارم، اما مهمتر از همه یک فرشته و انسانی شگفت انگیز دارم که در تکاپوی تکامل و مسیر رشد است. این من هستم که مسئول فراهم کردن بستر غنی برای رشد کودکم هستم. ولی همواره نیازها و اهدافی دارم. دغدغهها و چالش هایی دارم که گاهی باعث خستگی و کلافگیام میشود. میدانم سنگ بزرگ علامت نزدن است ولی میخواهم با گزارش نویسی شخصی در مسیر تعادل و شادی برای همراهی فرزندم و رسیدن به خواستههایم قرار بگیرم.
ولی آیا در مسیر همراهی فرزند و ایجاد بستر غنی برای رشد او، خرید ابزارهای متفاوت و رنگارنگ، تمایل به خرج کردن و خریدن تجهیزات برای راضی کردن خودم که بگویم برای فرزندم چیزی کم نگذاشتهام، به در و دیوار زدن برای بالا بردن درآمد برای خرج کردن، بزرگتر کردن خانه برای داشتن اتاق ایدهآل برای کودکم، آن کارهایی است که باید انجام دهم؟ آن موضوعاتی است که باید راجع به آنها چک لیست داشته باشم و گزارش نویسی شخصی انجام دهم؟ خیر.
من از گزارش نویسی شخصی برای پاسخ به افکار و احساسات، شناخت خودم، ارتباط با خودم، رسیدن به خودآگاهی و نظم ذهنی خودم استفاده میکنم.
بیاییم تصور کنیم در درون ما یک هیئت مدیره نشسته که از طریق گزارش نویسی شخصی میتوانیم آن هیئت مدیره را راضی و شاد کنیم.
دوست دارید هیئت مدیره درون شما در مورد چه موضوعی گزارش نویسی شخصی از شما بخواهد؟
من دوست دارم از گزارش نویسی شخصی برای تقویت مهارتهای خودم برای همراهی فرزندم با رویکردهایی که آموزش میبینم، از جمله رویکرد مونته سوری و همچنین در تعادل نگه داشتن خودم برای رسیدن به قله خواستههای زیادیام استفاده کنم.
شما دوست دارید راجع به چه موضوعی گزارش نویسی شخصی انجام دهید تا در مسیر شادتری قدم بگذارید.
بنویسیم تا بسازیم.
بیایید باهم آغاز کنیم و با نوشتن مسیری را که دوست داریم در آن سفر کنیم برای خودمان بسازیم.
آزادنویسی، روزانه نویسی، پندار نویسی، گزارش نویسی شخصی، نامه نویسی و نوشتن و ارتباط با خود از طریق نوشتن یکی از راههای نظم ذهنی، تقویت اراده و دوستی و مهربانی با خود برای ساختن روزها و زندگی بهتری است که آن را آرزو داریم. من باور دارم که ما با نوشتن میتوانیم مشتاقتر زندگی کنیم. شادتر و آرامتر باشیم.
اولین قدم برای گزارش نویسی شخصی
جدولی با سه ستون رسم کنید.در ستون اول لیستی از فعالیتهایی که باید انجام دهید بنویسید. این فعالیتها فعالیتهایی هستند که شما در آنها مسئول هستید. مثلا فرزند پروری، تعهد به قرارداد کاری جز فعالیتها و وظایفی است که ما در مورد آنها مسئول هستیم و نمیتوانیم نسبت به آنها بی تفاوت باشیم.
دومین قدم برای گزارش نویسی شخصی
حالا در ستون دوم لیستی از فعالیتهایی که برای آنها هدفی دارید را بنویسید. مثلاً یادگیری زبان دوم، یادگیری مهارت جدید برای هدف خاصی، تولید یک محصول برای فروش، ورزش هدفمند برای رسیدن به تناسب اندام و…
سومین قدم برای گزارش نویسی شخصی
در ستون سوم کارهایی را که به آنها علاقه دارید و برای انجام آنها حس خوشحالی در درون شما اوج میگیرد را بنویسید. کارهایی که با آن جریان همواره در خستگی و کلافگی هم مشتاق به ادامه هستید.
احتمالا موارد ستون اول و دوم باهم متفاوت هستند. ولی ستون سوم نقش تعیینکنندهای در مسیر شاد بودن شما دارد.
اگر موارد ستون سوم و کارهایی که به آنها علاقه دارید با موارد ستون دوم کاملا متفاوت است و هم جهت و همسو نیستند. رسیدن با تعادل بین فعالیتها حتی از طریق گزارشی نویسی شخصی هم سخت میشود. چون شما میخواهید بار زیادی را بر دوش خود حمل کنید.
تعداد کارها و فعالیتهای زیاد و غیر مرتبط باعث شلختگی ذهنی و ایجاد اضطراب میشود. تصور میکنم دنیای دادههای امروز آنقدر زیاد است که شما به این نتیجه رسیده باشید که نمیشود همه کارها را با هم انجام داد.
ما موجوداتی محدود در جهان نامحدود هستیم.
پذیرش این موضوع در نوشتن گزارش نویسی شخصی برای ساختن زندگی بهتر به ما کمک میکند، مسیر هموارتری را انتخاب کنیم.
مثلا برای من همراهی و پرورش کودکم در ستون اول و یادگیری زبان انگلیسی برای هدفی خاص در ستون دوم جز کارهایی است که در ستون سوم هم وجود دارند و از انجام این فعالیتها لذت میبرم و برای آنها شوق دارم.
سعی کنید برای نوشتن گزارش نویسی شخصی نهایت تا سه فعالیت را انتخاب کنید. اگر شما هم مثل من مادری هستید که کودک زیر سه سال دارد، بهتر است یک یا نهایت دو فعالیت را خودتان انتظار داشته باشید که اولین و مهمترین آن رشد فرزند است.
چگونگی ارتباط با خود برای گزارش نویسی شخصی را پیدا کنیم.
بعد از اینکه مشخص کردیم چه فعالیتهایی را انتخاب کنیم. حالا درباره چرایی آن فعالیتها روی کاغذ با خود گفتگو میکنیم.
پیدا کردن چراییها اراده ما را برای استمرار بالاتر میبرد.
ادامه دارد…
